Bolujete od artritisa


Ove namirnice su spas

Pojam artritisa obuhvata grupu bolesti koje uzrokuju bol, oticanje i ukočenost zglobova, a pogađa osobe svih starosnih grupa. Postoje brojne vrste artritisa od kojih su sigurno najpoznatiji reumatoidni artritis, autoimuna bolest, te osteoartritis, koji nastaje zbog istrošenosti zglobova.

Srećom, mnoge namirnice mogu pomoći u smanjenju bolova u zglobovima. Na primer, rezultati jednog istraživanja pokazuju kako je kod 24% oboljelih od reumatoidnog artritisa ishrana imala važan uticaj na simptome ove bolesti.

Bobičasto voće

Bobičasto voće, kao što su borovnice, jagode, ogrozd, brusnice, goji bobice, ali i višnje i trešnje, riznica su bioaktivnih nutrijenata koji štite kolagen, važnu gradivnu komponentu kostiju, mišića, tetiva i zglobova.



Brokoli

Nije tajna da je brokoli jedno od najzdravijih povrća koje poznajemo. On sadrži i sulforafan, materiju za koju su istraživanja pokazala kako poseduje protivupalna svojstva.

Beli luk

Beli luk se može pohvaliti značajnim protivupalnim svojstvima, a konzumacija ove blagotvorne namirnice se čak povezuje sa smanjenim rizikom od razvoja osteoartritisa.

Đumbir

Iako je potrebno sprovesti još studija, dosadašnja istraživanja pokazuju da đumbir smanjuje simptome artritisa, kao i upalna stanja.

Pogledajte i Prirodni lek koji uklanja bolove u kostima za samo 7 dana

Maslinovo ulje

Dokazano je da maslinovo ulje smanjuje upalu, može smanjiti rizik od razvoja artritisa, a neka istraživanja čak pokazuju kako može usporiti njegovu progresiju i ublažiti simptome.

Riba

Ishrana koja obiluje masnom ribom poput lososa, skuše i srdele blagotvorno deluje na smanjenje simptoma ove bolesti. Naime, masna riba bogata je omega – 3 masnim kiselinama i vitaminom D koji utiču na smanjenje upale i ublažavanje simptoma artritisa.

Spanać

Ovo lisnato povrće bogato je antioksidansima, poput kamferola za koji je dokazano da može smanjiti upalu i usporiti progresiju osteoartritisa.

Izvor: zdravakrava